Games
Tests
Blog
Over

Menu
NL
Start game

Inloggen

of
Ik ben mijn wachtwoord vergeten
Ik heb nog geen gratis account

6 Korte tips om je geheugen te verbeteren

Door Vincent10 June 2015

We hebben allemaal wel eens meegemaakt dat wanneer je een kamer inloopt denkt ‘Wat ging ik hier ook al weer doen?’. Ons geheugen laat ons soms even in de steek en we vergeten bepaalde dingen (behalve als je een olifant bent). Om je geheugen wat te verbeteren hebben we hier een lijst met tips voor je samengesteld, met tips die je kan uitvoeren naast geheugen trainen met brain games.
 

Tip 1: HerhaalHerhaling brain training

Bijvoorbeeld, wanneer je voor het eerst iemand ontmoet en hij vertelt je zijn naam, herhaal zijn naam nadat hij zich heeft voorgesteld! Probeer ook om zijn naam in het begin vaak te gebruiken, zoals ‘Hoe ging de vergadering vanochtend, Jan?’. Dit zal helpen bij het versterken van connecties in het brein die in contact staan met het geheugen.
 

Tip 2: Pas je dagelijkse routine aan

Als je elke dag dezelfde routine hebt zou je moeten proberen om er wat verandering in te brengen. Neem eens een andere weg naar je werk, of ga iets eerder van huis weg. Ook kan het helpen om zo nu en dan bij een andere supermarkt boodschappen te doen. Routine zet je brein in ‘spaarstand’ en zorgt ervoor dat je maar weinig energie gebruikt. Als je je routine aanpast wordt je brein actiever, omdat je niet meer op de automatische piloot bezig bent en dus meer moet gaan nadenken over wat je doet. Omdat je alerter bezig bent zorgt dit ervoor dat je brein ook beter dingen zal gaan onthouden.
 

Tip 3: Zorg voor jezelf

Het maakt niet uit hoe stressvol je week is, jij bent altijd prioriteit nummer 1! Het is makkelijk om de sportschool over te slaan, of een zak chips te nemen in plaats van diner. Maar je moet ook goed voor jezelf zorgen. Wanneer je gezond bent en goed bent uitgerust, verminder je je stress. Minder stress betekent dat je scherper en productiever gedurende de dag. Neem een bad, ga naar de sportschool, ga een stukje wandelen, zolang het goed voor je lichaam is zul je een verschil merken!
 

Tip 4: Eet sushi

Mensen die tenminste een keer per week vis eten hebben 60% minder kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Vis geeft het brein een goede boost, dus probeer tenminste een keer per week een maaltijd te vervangen met vis en je geheugen zal al meteen een beetje verbeteren.
 

sushi goed voor je brein

 

Tip 5: Lees boeken

Lezen helpt je dieper te concentreren op de woorden die je leest terwijl je een deel van je brein traint die je normaal gesproken te weinig gebruikt. Probeer om nieuwe boeken te vinden en lees verschillende kanten van actuele gebeurtenissen. Maak eens een verzameling van je favoriete blogs en lees vaak (zoals de blogs op onze website, hint!).
 

Tip 6: Speel een game!

Wie zegt dat werk en spelen niet samengaan? Neem een momentje en daag jezelf uit door te brain trainen met BrainGymmer’s brain games. Je kunt je geheugen trainen door bijvoorbeeld geheugenspelletjes, oftewel brain training games te spelen. Probeer maar!


We hopen dat deze tips je een beetje helpen bij je brain training en een waardevolle toevoeging zijn voor bij het geheugen trainen. Als je een paar van deze tips uitvoert zul je al snel een verandering waarnemen als je het goed doet. Succes met het verbeteren van je geheugen!