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Denken, lernen, sich erinnern und aufpassen, alles wird durch Erkenntnis ermöglicht. Die mentalen Prozesse der Erkenntnis und alle damit verbundenen Fähigkeiten ermöglichen es unserem Gehirn, das zu tun, was es tut. Ohne diese Prozesse und Fähigkeiten könnten Sie sich nicht an diese glückliche Kindheitserinnerung erinnern, Sie könnten nicht zur Arbeit reisen und Sie würden diesen Text nicht einmal lesen können! Aber wie funktioniert das? Und wie können Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern? In diesem Artikel erklären wir Ihnen alles, was Sie über kognitive Fähigkeiten wissen müssen.
Kognitive Funktionen sind die mentalen Prozesse des Sammelns und Verarbeitens von Informationen, um eine Aufgabe auszuführen. Es hilft uns, neues Wissen einzubeziehen und Entscheidungen auf der Grundlage von zuvor erworbenem Wissen zu treffen.
Einfach ausgedrückt, beinhaltet es alles, was in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie eine Aufgabe ausführen. Dies kann so einfach wie das Gehen oder so kompliziert wie das Lösen einer mathematischen Gleichung sein. Die Funktionsweise Ihrer Kognition basiert auf früheren Erfahrungen. Wir werden darauf zurückkommen: „Wie kann ich meine kognitiven Fähigkeiten verbessern?“. später in diesem Artikel.
Kognitive Fähigkeiten werden allgemein als Intelligenz bezeichnet. Wie intelligent Sie sind, hängt auch von bestimmten Faktoren ab. Einige dieser Faktoren sind:
Wir definieren Intelligenz als Ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen, sich an Situationen anzupassen und aus Erfahrungen zu lernen. Die Faktoren, anhand derer bestimmt wird, wie intelligent Sie sind, können in verschiedene kognitive Fähigkeiten unterteilt werden.
Innerhalb der kognitiven Prozesse sind verschiedene kognitive Fähigkeiten beteiligt. Kognitive Fähigkeiten sind die Kernkompetenzen, die Ihr Gehirn verwendet, um zu denken, zu lernen, sich zu erinnern, zu argumentieren und Aufmerksamkeit zu schenken. Diese kognitiven Fähigkeiten spielen eine große Rolle bei der Ausführung großer und komplizierter Aufgaben sowie kleinerer und einfacherer Aufgaben wie Lesen. Obwohl sie oft als separate Themen erklärt werden, sind sie immer miteinander verbunden. Während einiger kognitiver Prozesse können sich kognitive Fähigkeiten sogar überschneiden. Wenn Sie beispielsweise aus einem Buch lernen, benötigen Sie sowohl Ihre Aufmerksamkeit, um konzentriert zu bleiben, als auch Ihr Gedächtnis, um sich an das zu erinnern, was Sie gerade gelesen haben. Ohne eines von beiden könnten Sie überhaupt nicht lesen oder Sie würden einfach vergessen, was Sie gelesen haben.
Die wichtigsten kognitiven Fähigkeiten umfassen:
Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, relevante Reize auszuwählen und sich darauf zu konzentrieren. Es ist ein Auswahlprozess sowohl für externe Reize wie Geräusche, Gerüche, Gefühle usw. als auch für interne Reize wie Ihre Gedanken. Durch das Fokussieren können Sie irrelevante Reize bei alltäglichen Aufgaben ignorieren. Um ein klares Beispiel zu geben, denken Sie an die Situation, in der Sie im Bus ein Buch lesen. Ohne Aufmerksamkeit wäre dies nicht möglich. Ihnen würde nicht nur der Fokus fehlen, um tatsächlich zu lesen, sondern Ihr Gehirn würde versuchen, alle Reize gleichzeitig zu verarbeiten. Wie zum Beispiel Leute reden, das Geräusch des Busses, verschiedene Gerüche oder sogar das Licht der Sonne. Die Fokussierung ist besonders schwierig für Menschen mit Aufmerksamkeitsproblemen wie ADHS.
Ihre Wahrnehmung ist der Prozess des Erfassens, Verarbeitens und Verständnisses der Reize, die Ihre Sinne empfangen. Dies beinhaltet Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Wie Sie diese Informationen wahrnehmen, hängt davon ab, wie Sie die verschiedenen Reize interpretieren.
Wie Sie sich wahrscheinlich vorstellen können, können Sie nicht ohne Ihre Wahrnehmung auskommen. Ohne Wahrnehmung wären Sie nicht in der Lage, verschiedene Reize zu interpretieren. Es gibt nichts, was man tun kann, ohne zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu riechen und zu schmecken. Es wird jedoch oft gesehen, dass Menschen, denen ein Sinn fehlt, wie z. B. Blinde, eine stärkere Wahrnehmung ihrer anderen Sinne entwickeln, um dies zu kompensieren. Menschen, die unter Sinnesstörungen wie Tinnitus leiden, haben es schwerer, Informationen von anderen Sinnen wahrzunehmen, da sie durch die falsche Wahrnehmung eines Sinnes abgelenkt werden.
Logisches Denken ist der Prozess des konsequenten Denkens, um zu einer Schlussfolgerung zu gelangen. Während dieses Prozesses verwenden Sie eine rationale und systematische Reihe von Schritten, um zu einer Schlussfolgerung zu gelangen. Struktur, abschließende Beziehungen zwischen Fakten und Argumentation sind ein wichtiger Aspekt des logischen Denkens.
Nehmen wir die Beziehungen zwischen Fakten als Beispiel für die Bedeutung des logischen Denkens. Als es das letzte Mal geregnet hat und du ohne Regenschirm ausgegangen bist, bist du nass geworden. Wenn Sie also ohne Regenschirm im Regen ausgehen (Fakt 1), werden Sie nass (Fakt 2). Dieses offensichtliche Beispiel ist einer von vielen Momenten, in denen Sie logisches Denken anwenden, ohne sich dessen bewusst zu sein. Die Fähigkeit, logische Verbindungen zwischen Informationen herzustellen, die nicht offensichtlich miteinander verbunden sind, unterscheidet auch unsere Denkweise von binären Systemen wie Computern.
Die Denkgeschwindigkeit oder Verarbeitungsgeschwindigkeit ist die Rate, mit der Sie neue Informationen aufnehmen, die Informationen bewerten und eine Antwort auf diese Informationen formulieren können. Einfach ausgedrückt, es ist die Zeit zwischen dem Empfangen und Reagieren auf einen Reiz.
Schnelle Denkgeschwindigkeit könnte sehr nützlich sein und das Leben erleichtern. Nehmen Sie zum Beispiel die Warteschlange in einem Geschäft. Sie stehen mit Ihren Lebensmitteln in Ihrem Warenkorb in der Warteschlange. Aber Sie sind sich plötzlich nicht mehr sicher, ob Sie genug Bargeld zur Verfügung haben, um die Lebensmittel zu bezahlen. Wenn Sie schnell genug sind, können Sie die Kosten für die Lebensmittel berechnen, während Sie sich noch in der Warteschlange befinden.
Wie bereits erwähnt, trifft der mentale Prozess, den wir als kognitive Funktion bezeichnen, Entscheidungen auf der Grundlage zuvor erworbenen Wissens. Sie könnten nichts tun oder wissen, was Sie vorher noch nicht gelernt haben. Dadurch werden Kenntnisse erworben und frühere Lernerfahrungen im Gedächtnis gespeichert. Wenn sich jemand, den Sie nicht kennen, vorstellt, erfahren Sie seinen Namen. Dieser Name wird dann im Speicher gespeichert, bis Sie ihn später vergessen.
Tagsüber erhalten Sie alle Arten von Reizen über Ihre Sinne. Sie verwenden Ihre Aufmerksamkeit, um sich auf relevante Reize zu konzentrieren, während Sie die irrelevanten Reize ignorieren. All diese Reize gehen durch Ihr Gedächtnis zu dem Teil Ihres Gehirns, der für das logische Denken und Ihre Denkgeschwindigkeit verantwortlich ist. Vielleicht haben Sie genau die gleichen Reize früher erhalten und Ihr Gehirn hat sie in Ihrem Gedächtnis gespeichert. Oder Ihr Gehirn kann eine Verbindung zwischen den neuen Reizen und etwas herstellen, das bereits im Gedächtnis gespeichert ist. Ihre Reaktion auf diese Reize könnte dadurch beeinflusst werden.
Zum Beispiel haben Sie sich einmal verletzt, indem Sie mit dem Zeh an die Ecke eines Tisches gestolpert sind. Wenn Sie das nächste Mal an demselben Tisch vorbeigehen, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich daran erinnern, dass Sie dort über Ihren Zeh gestolpert sind. Aus diesem Grund wird Ihre nächste Reaktion auf diesen Tisch darin bestehen, etwas breiter herumzulaufen.
Das Bild unten zeigt den Prozess, den wir gerade erklärt haben. Dies zeigt erneut, dass die kognitiven Fähigkeiten, die Sie während der allgemeinen kognitiven Funktionen einsetzen, möglicherweise zusammenarbeiten oder sich sogar überschneiden.
Kehren wir zum vorherigen Beispiel zurück, in dem wir über unseren Zeh gestolpert sind, und teilen wir ihn auf die Schritte auf, die innerhalb des kognitiven Prozesses stattfinden. Zuerst erhalten Ihre Sinne alle Informationen über Ihre Umgebung, die zu Ihrer Wahrnehmung gehören . Um eine Überlastung der Informationen zu vermeiden, filtert Ihr Gehirn alle irrelevanten Reize heraus und konzentriert sich auf das, was wichtig ist.
Dann ist es Zeit für die Erinnerung , denn wenn Sie nicht noch einmal verletzt werden möchten, müssen Sie sich daran erinnern, wie Sie sich das letzte Mal verletzt haben. Der vorherige Moment, in dem Sie sich an diesem Tisch verletzt haben, wird in Ihrem Gedächtnis gespeichert.
Die Kombination der gefilterten Reize, die Ihre Sinne empfangen haben, und der Erinnerung an die vorherige Zeit, als Sie an diesem Tisch vorbeigegangen sind, geht in die Entscheidungsphase über. Wenn Sie schnell genug und logisch denken, sendet Ihr Gehirn eine Nachricht, dass Sie diesmal etwas anderes tun müssen. Dies führt dazu, dass Sie beim Vorbeigehen etwas mehr Abstand zum Tisch halten.
Das Niveau jeder Ihrer kognitiven Fähigkeiten kann variieren. Abhängig vom Umfang, in dem eine Fertigkeit geübt wird, Lernmethoden, Möglichkeiten, sich an Dinge zu erinnern, und der Art und Weise, wie Sie Reize interpretieren, um das Niveau jeder Fertigkeit zu beeinflussen.
Nehmen wir an, eine Person hat im Catering gearbeitet und erfordert schnelle Reaktionen, die relativ einfach sind. Diese Person würde sich hauptsächlich in Denkgeschwindigkeit entwickeln. Ein Architekt wäre jedoch im logischen Denken weiter entwickelt, da diese Person im Allgemeinen mit komplexeren Situationen arbeitet, die mit weniger Zeitdruck verbunden sind.
Die Entwicklung kognitiver Fähigkeiten beginnt in der frühen Kindheit. Obwohl die meisten kognitiven Fähigkeiten in der frühen Kindheit entwickelt werden, setzt sich die Entwicklung für einen großen Teil Ihres Lebens fort. Dies kann durch Kinder erklärt werden, die noch viel lernen müssen, weil Sie nichts wissen oder tun können, was Sie noch nicht gelernt haben. Während Erwachsene viel mehr Erfahrungen gemacht haben, die dazu führten, dass sich ihr Gehirn anpasste und somit ein bestimmtes kognitives Niveau erreichte.
Gleichzeitig können viele Faktoren die kognitiven Funktionen Ihres Gehirns im Laufe des Lebens negativ beeinflussen.
Das Leistungsniveau Ihrer kognitiven Fähigkeiten kann durch viele Faktoren sowohl positiv als auch negativ beeinflusst werden. Obwohl Sie möglicherweise nicht alle diese Faktoren kontrollieren können, gibt es einige Faktoren, die Sie positiv beeinflussen können. Einige Beispiele für Ursachen des kognitiven Rückgangs sind:
Inwieweit sich die obigen Beispiele auf den kognitiven Rückgang auswirken, ist für jede einzelne Situation sehr spezifisch. Einige Menschen erleben einen kognitiven Rückgang, wenn sie älter werden, während andere Menschen immer noch die gleiche Stärke ihrer kognitiven Fähigkeiten erfahren wie in ihren 20ern.
Die kognitiven Fähigkeiten variieren je nach Person. Dies ist ein Ergebnis der Anpassung des Gehirns an die Reize, die es während des Lebens erhält, und an externe Faktoren, wie oben erwähnt. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass sich das Gehirn während Ihres gesamten Lebens verändern, neue Zellen wachsen lassen und neue Verbindungen herstellen kann. Diese Veränderungen werden als Neuroplastizität bezeichnet und können die kognitiven Funktionen verbessern. Sie können dies damit vergleichen, wie wir unsere Muskeln trainieren können. Während ein Teil der Funktionsweise Ihres Körpers genetisch bedingt ist, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie nach wochenlangem Training einen Marathon laufen. Das Training Ihres Gehirns ist sehr ähnlich. Wenn Sie es richtig stimulieren, gewöhnt es sich an bestimmte Fähigkeiten, die häufiger eingesetzt werden, und entwickelt sie dadurch weiter. Sie können dies tun, indem Sie neue Dinge üben, erforschen und lernen.
Unabhängig davon, ob Sie anfangen, vergesslicher zu werden, oder ob es für Sie immer schwieriger wird, konzentriert zu bleiben, kann die Herausforderung Ihres Gehirns mit verwandten Aufgaben Ihre kognitiven Funktionen verbessern, um für ähnliche Aufgaben stärker zu werden.
Wenn Sie also das nächste Mal an eine alte Erinnerung denken, arbeiten oder nur in einem Bus lesen, sind Sie sich möglicherweise der Prozesse in Ihrem Gehirn bewusst, die dies ermöglichen. Schon während Sie diesen Artikel gelesen haben, wurden Ihr Gedächtnis, Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Wahrnehmung, Ihr logisches Denken und Ihre Denkgeschwindigkeit zum Lesen und Verarbeiten der Informationen verwendet. Obwohl es sowohl interne als auch externe Faktoren gibt, die Ihre kognitiven Fähigkeiten beeinflussen können, können Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern, indem Sie Ihr Gehirn herausfordern.
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