Nous vivons à une époque de prise de conscience extrême de ce qui est (et n'est pas) bon pour notre santé.
L'alcool est largement reconnu comme l'une des choses à éviter pour assurer un corps et un cerveau en bonne santé.
À quel point l'alcool est-il vraiment mauvais et les effets néfastes de celui-ci peuvent-ils être annulés d'une manière ou d'une autre?
L'effet de l'alcool sur vous
Ce que l'alcool fait au cerveau, bien que dommageable, est par coïncidence la principale raison pour laquelle nous le consommons en premier lieu: il interrompt certains processus dans le cerveau et vous engourdit également.
Un comportement impulsif, des troubles de l'élocution, une mauvaise mémoire et un ralentissement des réflexes sont quelques-unes des caractéristiques d'une personne sous l'influence de l'alcool.
Cela peut être assez agréable à vivre sur le moment, mais il est bon d'être conscient de ce que cela fait réellement au cerveau.
L'alcool bloque les neurones.
Les neurones sont responsables de la transmission d'informations entre différentes parties du cerveau.
Ils jouent un rôle énorme dans la mémoire (par conséquent, si vous consommez trop d'alcool, vous pouvez avoir un soi-disant «black-out») et ils maintiennent le cerveau en bonne santé et fonctionnel.
Une fois que l'alcool quitte votre système,
le cerveau s'est adapté à l'état d '«engourdissement» et cela signifie qu'il surcompensera et réagira plus fortement aux stimuli.
C'est pourquoi une gueule de bois peut être si désagréable car les nausées et la douleur sont ressenties plus intensément.
Les sons sont également plus forts et la lumière semble plus brillante.
Et ce ne sont que les symptômes d'une personne qui a la gueule de bois.
Un gros buveur peut causer des dommages bien pires.
L'effet de l'alcool sur les gros buveurs
Il y a beaucoup de choses qui peuvent arriver lorsque le cerveau est surexposé à l'alcool.
Le premier est la neurotoxicité.
Lorsqu'un neurone est surexcité pendant trop longtemps, il peut éventuellement atteindre sa capacité maximale et être détruit.
Les neurones sont extrêmement vitaux pour un cerveau sain, et en réduire le nombre aggrave pratiquement tout ce qu'il fait.
Un deuxième effet secondaire potentiel de la consommation excessive d'alcool est le «rétrécissement» du cerveau.
Le rétrécissement du cerveau se produit naturellement en raison du vieillissement, mais est accéléré par une forte consommation d'alcool.
Il est tout à fait évident que ce n'est pas une bonne chose que votre cerveau se rétrécisse.
La matière blanche dans le cerveau diminue en taille et donc votre cerveau a une capacité réduite.
La famille proche et les amis des alcooliques rapportent souvent qu'ils ne «reconnaissent» plus la personne qu'ils étaient autrefois.
En effet, les parties du cerveau qui font d'une personne ce qu'elle est peuvent littéralement être détruites et rétrécies par une consommation excessive d'alcool sur de longues périodes.
Cela peut-il être inversé?
Une question qui me vient à l'esprit est de savoir si les lésions cérébrales dues à l'alcool sont permanentes ou si quelque chose peut être fait pour les inverser.
De nouvelles recherches ont suggéré que l'entraînement cérébral pourrait jouer un rôle dans la rééducation cognitive des alcooliques en convalescence.
GlobeNewsWire a noté que «les personnes ayant une déficience cognitive légère liée à un trouble lié à la consommation d'alcool ont noté des améliorations cognitives globales significatives chez les patients qui ont fait de [la formation du cerveau]».
Cela signifie que l'entraînement de votre cerveau peut avoir un effet bénéfique même sur ceux qui ont un état cérébral relativement détérioré.
Une bonne comparaison est la musculation sur quelqu'un qui avait un trouble de l'alimentation.
Même si le corps a été endommagé par l'obésité, par exemple, il n'est jamais trop tard pour commencer à manger sainement et à faire de l'exercice, le corps trouvera un moyen de s'adapter et de revenir à un état sain.
Comment commencer?
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De cette façon, vous pouvez améliorer la santé de votre cerveau et vous amuser en même temps.
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